Jednoduchá tvarohová pomazánka
Nemáte doma mnoho surovin, ale přesto máte chuť na něco chutného a zdravého? S našimi konopnými nebo ostrpestrcovými oleji vykouzlíte skvělou pomazánku, kterou si zamilujete. Stačí pár jednoduchých ingrediencí, které pravděpodobně najdete v každé domácnosti, a máte připravený skvělý snack plný zdraví. Tyto oleje nejenže přidají příjemnou chuť, ale také jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny a další prospěšné látky. Pusťte se do toho!
Tvaroh (nebo cottage cheese) dejte do misky a dobře ho rozmačkejte vidličkou.
Přidejte konopný olej a dobře promíchejte, aby se olej spojil s tvarohem.
Pro jemnou chuť přidejte prolisovaný česnek.
Dochutíte podle vlastní preference: přidejte tymián, sůl, pepř a citronovou šťávu (pokud máte rádi lehce kyselý podtón).
Vše důkladně promíchejte a nechte chvíli v lednici, aby se chutě propojily.
Podávejte na čerstvém chlebu nebo jako dip k zelenině. Ozdobte čerstvými bylinkami.
Pokud chcete použít ostrpestrcový olej, postup je úplně stejný, ale olej má výraznější chuť, takže je dobré přizpůsobit množství podle vašich preferencí. Pomazánka je skvělá i jako svačina nebo lehká večeře!
- 200 g tvarohu (může být i cottage cheese)
- 2 lžíce konopného oleje
- 1 stroužek česneku (dle chuti)
- 1/2 lžičky sušeného tymiánu (nebo čerstvého, pokud máte)
- Sůl a pepř podle chuti
- 1 lžíce citronové šťávy (volitelné)
- Čerstvé bylinky na ozdobu
Tvaroh (nebo cottage cheese) dejte do misky a dobře ho rozmačkejte vidličkou.
Přidejte konopný olej a dobře promíchejte, aby se olej spojil s tvarohem.
Pro jemnou chuť přidejte prolisovaný česnek.
Dochutíte podle vlastní preference: přidejte tymián, sůl, pepř a citronovou šťávu (pokud máte rádi lehce kyselý podtón).
Vše důkladně promíchejte a nechte chvíli v lednici, aby se chutě propojily.
Podávejte na čerstvém chlebu nebo jako dip k zelenině. Ozdobte čerstvými bylinkami.
Pokud chcete použít ostrpestrcový olej, postup je úplně stejný, ale olej má výraznější chuť, takže je dobré přizpůsobit množství podle vašich preferencí. Pomazánka je skvělá i jako svačina nebo lehká večeře!
